1η γιόγκικη πρακτική καθαρισμού, Vamana Dhauti / 1st practice of yogic cleansing, Vamana Dhauti

Σας παραθέτουμε δύο γιόγκικες πρακτικές καθαρμού και αποβολής όλων των ασθενειών και τοξινών από το σώμα. Οι συγκεκριμενές πρακτικές αποτελούν μία ισχυρότατη αντιβίωση, την οποία εμείς οι Γιόγκι χρησιμοποιούμε για την ίασή μας, σε όλα τα επίπεδα. Αυτές είναι:


1. Vamana Dhauti (καθαρισμός μέσου σώματος)
2. Fasting (νηστεία)


Για την πραγματοποίησή τους, οι δύο αυτές πρακτικές δεν χρειάζονται απολύτως τίποτα άλλο, παρά νερό και την δική σας διάθεση για θεραπεία.
Σήμερα σας παραθέτουμε την τεχνική της vamana dhauti, ενώ στη συνέχεια θα αναφερθούμε και στο fasting. Για οποιαδήποτε πληροφορία χρειαστείτε, επικοινωνείστε μαζί μας. Πολυ θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε, διευκρινίζοντάς σας οτιδήποτε επιθυμείτε. Κατανοούμε βέβαια, ότι οι πρακτικές που παραθέτουμε είναι δύσκολες και αρχικά επώδυνες. Όμως, δεν υπάρχει περίπτωση εφόσον τις εφαρμόσετε, να μην φτάσετε στην ίαση του οποιουδήποτε προβληματος σας. Άμεσα δε, θα βιώσετε διάυγεια και ευεξία.

Σας ευχόμαστε ολόψυχα Ίαση και καλή επιτυχία.
Σας στέλνουμε την αγάπη μας,
Η Ομάδα του Σαμπί

VamanaDhauti

Στα Σανσκριτικά, vamana σημαίνει ‘μέσον’, επομένως αυτή τεχνική θα πρέπει να θεωρηθεί ως ‘ ο καθαρμός του μέσου’. Σε άλλα παραδοσιακά κείμενα της Γιόγκα, είναι γνωστή ως kunjala ή kunjara, ακόμη και ως gaja karani, το οποίο σημαίνει ‘η στάση του ελέφαντα’

Τεχνική
Στην γιόγκικη πραγματεία Bhaktisagara Grantha αναφέρεται το εξής: ‘’Αυτό το οποίο είναι γνωστό ως kaja karma και κάνει το σώμα άνοσο σε όλες της ασθένειες είναι, να γεμίσεις το στομάχι με νερό και στη συνέχεια να το βγάλεις προς τα έξω ξεκούραστα. Όπως ο ελέφαντας ρουφάει το νερό διαμέσου της προβοσκίδας του και το βγάζει προς τα έξω πάλι από την προβοσκίδα του, κρατώντας έτσι το σώμα του καθαρό από οτιδήποτε φαγώσιμο, όμοίως και ο άνθρωπος μπορεί να κρατήσει το σώμα του καθαρό από οποιοδήποτε είδος παθήσεως. Όπως καθαρίζουμε ένα δοχείο με τη βοήθεια του νερού, παρομοίως μπορούμε να καθαρίσουμε το στομάχι μας με τη βοήθεια ζεστού νερού.’’
Ζεστάνετε λοιπόν, περίπου 2 λίτρα νερού σε θερμοκρασία η οποία να είναι λίγο υψηλότερη από αυτή του ανθρωπίνου σώματος. Όσοι βρίσκουν δυσκολία στην διαδικασία του εμετού, θα πρέπει να προσθέσουν μία κουταλιά αλάτι (θαλασσινό ή ορυκτό) σε αυτήν την ποσότητα νερού. Αυτό θα κάνει τον καθαρισμό ακόμη πιο αποτελεσματικό. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε αλατισμένο νερό καθημερινά. Στην συνέχεια, ξεκινήστε να καταναλώνετε το ζεστό νερό, αλατισμένο ή κανονικό, χωρίς να σταματήσετε μέχρις ότου να μην μπορείτε να πιείτε παραπάνω ή μέχρις ότου αισθάνεστε ότι έρχεται το αίσθημα του εμετού. Πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώσετε, το λιγότερο 1 λίτρο νερού, ενώ προτιμότερο θα ήταν 1.5. Τότε, και χωρίς καμία καθυστέρηση, κουνήστε το νερό που βρίσκεται στο στομάχι σας, εκτελώντας 10-20 γρήγορες κινήσεις του αφαλού. Αυτό θα ευνοήσει ιδιαιτέρως τον εσωτερικό καθαρισμό.

Η κυρίως φάση περιλαμβάνει την αποβολή του νερού. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να ακολουθηθούν οι παρακάτω οδηγίες:
• Ποτέ μην κρατάτε το πάνω μέρος του κορμού ευθυτενές όταν προσπαθείτε να αποβάλλετε το νερό. Αυτό θα μπορουσε να καταστεί επιβλαβές.
• Κρατήστε τα πόδια κόντά και κάντε κάμψη του κορμού ευθεία εμπρός, έτσι ώστε να πραγματοποιηθεί γωνία 90ο με τα πόδια. Πρακτικώς, αυτό σημαίνει ότι ο κορμός οριζοντιώνεται.
• Πριν αποβάλλετε το νερό, πιέστε με τα δάκτυλα του αριστερού χεριού το κοίλο μέρος του στομάχου, κάτω από το κόκαλο του στήθους, πιέζοντας έτσι τον αφαλό προς τα επάνω. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να γίνει σύσφιξη των μυών της κοιλιακής χώρας. Αυτό, θα διευκολύνει και θα επιταχύνει την αποβολή του νερού. Ακόμη, θα απομακρύνει οποιονδήποτε μικρό πόνο μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του εμετού, αφού βοηθάει την ανάδυση του νερού στην άνω διαφραγματική περιοχή του στομάχου (κοντά στον οισοφάγο). Επιπλέον, η ποσότητα του νερού που θα αποβάλλεται με κάθε συστολή θα είναι μεγαλύτερη, με αποτέλεσμα κάποιος να χρειάζεται λιγότερες προσπάθειες.
• Ενώστε τα δύο σας δάχτυλα (δείκτη και μέσο) και ωθήστε τα βαθυά μέσα στο λάρυγγα, κόντά στην βάση της γλώσσας. Για το λόγο αυτό, φροντίστε είτε να κόψετε τα νύχια σας αρκετά κοντά προκειμένου να μην τραυματίσετε τον λαιμό σας, είτε να χρησιμοποιήσετε χειρουργικό γάντι. Τότε κινείστε τα δάχτυλά σας στη βάση της γλώσσας, ακόμη και στον σταφυλίτη (η επιγλωτίδα που υπάρχει στο λάρυγγα). Αυτό θα είναι αρκετό ώστε να ενεργοποιηθεί ο αντανακλαστικός μηχανισμός του εμετού. Στην αρχή η ροή θα είναι μικρή, αλλά αν δεν κάνετε μεγάλα διαλείματα μεταξύ των προσπάθειών σας και αν στηρίζετε το σώμα σας στους κοιλιακούς μυς, τότε σίγουρα η ποσότητα νερού που αποβάλλετε από το στομάχι σας θα αυξηθεί σημαντικά. Η ενέργεια αυτή θα πρέπει να συνεχιστεί μέχρι να αποβάλλετε όλο το νερό. Αν στις τελευταίες προσπάθειες αισθανθείτε μία πικρή γεύση, τότε αυτό είναι δείγμα περίσσειας χολής η οποία αποβάλλεται και είναι πολύ καλό σημάδι. Στην περίπτωση αυτή μπορείτε να πιείτε ένα ακόμη ποτήρι νερό να πραγματοποιήσετε ένα τελευταίο καθάρισμα.
Στην συνέχεια χαλαρώστε για 5-10 λεπτά στη savasana εάν πρόκειται να κάνετε τις asana σας. Αν δεν θα εξασκηθείτε στις asana εκείνο το πρώί, τότε μπορείτε να φάτε 30 λεπτά αργότερα. Η καλύτερη ώρα για την πρακτική της vamana dhauti είναι το πρωί, με άδειο στομάχι. Εφόσον θελήσετε να κάνετε μπάνιο, καλό θα ήταν να γινει το λιγότερο, μετά από δύο ώρες.
Εάν δεν καταφέρετε να αποβάλλετε όλο το νερό από το στομάχι, μην αγχωθείτε, αφού το νερό θα απομακρυνθεί με τους συνηθισμένους τρόπους. Ακόμη, μην απογοητευτείτε, αλλά με συνεχή πρακτική θα κερδίσετε την απαραίτητη δεξιότητα, κάνοντας την όλη διαδικασία εύκολη μετά από ένα διάστημα.
Τέλος, το σημαντικότερο όλων είναι, ότι αν υπάρχει οποιαδήποτε ασθένεια, τότε αυτή μπορεί να απομακρυνθεί εφόσον η πρακτική της vamana dhauti γίνεται καθημερινά.

Vamana Dhauti

In Sanskrit, Vamana means ‘middle’, therefore, this technique should be known as ‘the purification of the middle’. In other traditional yogic texts, it is known as Kunjara, and even as gaja karani, which means ‘the gesture of the elephant’.

Technique
The Yoga treatise Bhaktisagara Grantha says: ‘’What is known as gaja karma and makes the body immune to all diseases is filing the stomach with water and bringing it up effortlessly. Just as an elephant draws in water through its trunk, and brings it out also through the trunk, thus keeping his body free from all aliments, so can man keep his body free from all sorts of maladies. We clean a pot with the help of water, we can also clean our stomach with the help of warm water’’.
Warm up about 2 litres of water to a temperature which is slightly higher than that of the body. Those who find it difficult to vomit should add a spoon of salt (seas salt or rock salt) to this amount of water. This will make cleaning even more efficient, however it is not advised to use salted water daily. Then crouch in kagasana with the knees spread aside, and drink the warm water, salted or pure without stopping, until you can take no more, or feel like vomiting. You should take at least 1 litre of water, better is 1.5 litres. Without any delay, thoroughly shake the water in the stomach, by performing 10-20 quick movements of the abdomen. Τhis will cause a very favourable internal cleaning. The main phase is the expulsion. For expelling the water, it is necessary that one observes this precise advice:
• Never keep the torso erect and try to remover the water. This could prove to be harmful
• Keep the feet together, and lean the torso forward, so that it makes a 90 degrees angle with the legs, that is the torso stays horizontal
• Before vomiting the water, press the fingers of the left hand into the hollow of the stomach under the breast bone pushing the belly up, but without contracting the muscles. This will make the expulsion of water easier and faster. It will also remove certain short pains which could arise during vomiting, since it makes the water rise to the upper aperture of the stomach (towards the esophagus). Thus, the amount of water expelled with each contraction will be greater, and one shall need fewer contractions with less effort.
• Join two fingers (the index and the middle), or even three (add the ring finger), and thrust them deep into the throat, towards the root of the tongue. Cut your nails short enough so that you do not wound your throat or if not possible, use a surgical glove. Then tickle the root of the tongue and even the uvula if necessary, this will be enough to start the vomit reflex. In the beginning the gushes will be small, but if you don’t allow long breaks between them and if you support yourself with the abdominal muscles, they will become much more significant. The entire amount of water will then be removed from the stomach quickly. Continue as long as water still comes out. If during the last contractions you feel a very bitter taste, this shows that an excess of bile has been relieved and expelled, which is very good. In such case you may take a last glass of water for a final cleansing.
Then relax for 5-10 minutes, possible in savasana, before beginning the asana. If you do not practice asana in that morning, eat only after half an hour. The best time for practicing vamana dhauti is in the morning, with an empty stomach. A bath may be taken only after a minimum of two hours
If you don’t succeed in expelling all the water from the stomach, do not be anxious, since the water will anyhow be eliminated later in normal ways. Also do not lose heart, for perseverance will give you the necessary skills, and will make this process easy and a reflex after a short time.
Finally, what’s most important is that, if there are any diseases to be removed then vamana dhauti should be practiced daily.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: